Суть данного приема - составить список позитивных утверждений, связанных с беременностью и родами, а затем постоянно их повторять: читать, проговаривать, писать. Чем чаще, тем лучше!

Я давала вам примеры аффирмаций, вы можете составить свои всего 6-7 , вы выучите их наизусть, и когда выдается свободная минутка, взять ручку и листок бумаги и записывать эти утверждения. Если ручки под рукой нет - проговаривала их вслух или про себя.

А во время родов в перерыве между схватками прокручивать их в голове. Это помогает сохранять позитивный настрой как во время беременности, так и во время родов!

Здесь главное - полностью верить в это и повторять как можно чаще. И все будет именно так!

По йогической традиции на 120 дне беременности Женщина становится матерью. Это событие празднуется. Приглашаются гости, близкие, женщине дарят подарки по уходу за собой, для дома, какие-то красивые вещи, украшения, натуральные масла и тд. Пишутся пожелания родителям и малышу. Считается, что именно на 120 день душа ребенка реикарнируется в тело, которое растет у мамы в животике. До 120 дня может произойти выкидыш или еще что-то связанное с потерей ребенка, после - редко. До этого срока душа ребенка как бы присматривается к дому, который она выбрала и решает окончательно, подойдет ли он ей для ее задач. Поэтому советуют не объявлять о беременности до этого срока. И с 120 дня начинает формироваться подсознание ребенка, когда все действия и мысли и переживания мамы записываются на его "жесткий диск". Твоё ментальное состояние, твоё отношение к миру, отношение к и с твоим будущим ребенком, все повлияет на формирование его личности.

Йоги Бхаджан говорил: "На 120 день мы благословляем наших женщин и говорим им, что они должны больше медитировать и больше думать и смотреть в сторону Бога, так, чтобы их будущий малыш был спокойным, умиротворенным, умным и самодостаточным. И одна женщина сказала мне: "я работаю и у меня нет времени на это". На что я ей ответил: "Тогда, когда твоему сыну будет, скажем, 9 лет сколько будет стоить поход к психиатру? 40-80 долларов в час? Плати или сейчас или потом! В итоге выйдет одно и то же".

После 120 дня ты посредством трансформации своего сознания можешь очистить карму ребенка, который находится у тебя в животе. Твоя электромагнитная частота привлекла душу ребенка в твоё тело. Если ты превратишься сама в себя и обратишься сама к себе и отрегулируешь определенные поведенческие модели и клише твоего отношения к различным ситуациям, ты освободишь этот кармический блок у своего ребенка, т к ты урегулируешь эту частоту. Мама может менять карму ребенка.

Во время зачатия ты открываешь свою душу, чтобы привлечь другую душу. Случается обмен тонких энергий. Позже креативная энергия в твоем животике генерирует живую силу, которая привлекает душу, которая собирается реинкарнироваться. То есть только с 120 дня женщина начинает вынашивать душу.

Работа над собой: ваш ребенок привлекается к вам вашими развитыми и неразвитыми качествами, чтобы учится. Душа ребенка чиста и чем чище его тонкое тело, тем ярче душа может сиять. Прими то, где ты сейчас и делай что-то. Выстраивай фундамент. Что я могу сделать? 1) развивать отношение благодарности. Будь благодарна за все, большое и маленькое, даже за все самое естественное - дыхание, пищеварение и тд. Мы возвращаемся на Землю для очередной попытки, это вызов пытаться снова быть достаточно свободным, чтобы объединится с Истиной. 2) медитация: в старину люди знали, что 10% времени дня следует посвящать Высшему Я, тогда они будут в гармонии с собой. И они посвящали 2,5 часа молитве или чтению священных текстов или медитации.

В течение дня возвращай себя к "нам" или читай священные тексты или вдохновляющие писания 1 или 2 часа.

Дневной ритм во время беременности в дальнейшем повлияет на ритмы твоего ребенка: если ты засыпаешь регулярно, ребенку будет легче установить режим сна. Когда у маленького ребенка нет постоянного дневного ритма, для него сложнее установить внутренний баланс в дальнейшем в его жизни. Установление плавного ритма и порядка вокруг перед родами может помочь вам сохранить расслабленность и ясность, когда ты встретишься с новыми обязанностями. Это важно для тебя и для ребенка. В утробе ребенок изучает основные ритмы: твой дневной ритм, дневной солнечный цикл, времена года, астрологическое влияние. Надо найти баланс между строгим ритмом и расслабленностью.

Занятия во время беременности: то, чем занимается мать во время беременности, влияет на развитие сознания ребенка. Если женщина учится или выполняет офисную работу с ограниченным общением во время беременности, ребенок будет испытывать эмоциональные трудности при общении с людьми. Если мать по профессии вовлечена в позитивное общении, ребенку будет легче и он будет более социально и эмоционально устойчивым.

Если у женщины ограничена физическая активность, ребенок в утробе будет получать меньше физической стимуляции. Когда женщина физически умеренно активна, ребенок в утробе мягко раскачивается. Когда ребенка массируется и стимулируется. Такая активность стимулирует нервы и активизирует мозг. Ребенок тоже переживает осознание тела и себя через такую стимуляцию кожи и его обучаемость увеличивается. Ребенок, чья мать не так физически активна, будет более пассивным к своему окружению.

Каждый человек рождается как карма для родителей, но также для себя. Это двойное действие. И в основном мы забываем об этом. Одно дело - карма для родителей, другое дело - карма для себя. И между ними человек должен развиваться, расти и становится свободным.

Женщина берет энергию абсолютно от всего, что видит, с чем соприкасается. Если она соприкасается с красотой, качество ее энергии будет очень красивым, если же она смотрит на что-то уродливое - качество ее энергии будет снижаться.

Но, если же у женщины есть способность собирать энергию из пространства, то почему же иногда она бывает энергетически опустошена и не способна наполнять энергией любимого мужа и свою семью? Дело в том, что женщины часто очень неправильно расходуют свою энергию.

Женскую энергию сильно расходуют:

• обиды, ссоры, злость,
  
• осуждение других,
  
• активная деятельность в социуме,
  
• неженская работа,
  
• сопротивление мужчинам,
  
• неправильное дыхание,
  
• неправильное питание,
  
• неправильный режим дня и плохой сон,
  
• негативное окружение.
  
  

Во всех этих случаях энергия утекает, опустошая женщину. И тогда она испытывает неудовлетворенность в жизни, депрессивные состояния, постоянно находится в суете, ненужной активности, сверхъдеятельности, или падает без сил, нарушается женское гормональное здоровье. В таком состоянии женщина не может быть магнитом притягательности для мужчины, не может никого согреть, вдохновить и напитать.

Правильно наполняться и следить за образом своей жизни, мыслями, поведением, питанием, дыханием и так далее. Важно помнить, что основная задача женщины, состоит в том, чтобы начать выполнять свое главное предназначение - нести в мир Любовь, находиться в доверии ко Вселенной, видеть в любой ситуации совершенство и красоту, принимать своего мужчину таким, какой он есть, не стремясь изменить его, а стремясь наполнить его своей лучезарной энергией, чтобы он раскрыл своё могущество и силу, и достиг абсолютно любых вершин, служа на благо миру.

Помните, наполняет женщину уход за собой, но не по праздникам, а каждый день! То, чему мы посвящаем свое время и внимание, всегда возрастает и усиливается. Поэтому напитывайте энергией себя, уделяйте внимание себе, своей внешности, заботьтесь о своём теле, волосах, наряжайте себя, украшайте, творите свой женственный образ. Будьте красивы не только выходя из дома, но и пребывая наедине с собой! Ведь женщиной невозможно быть наполовину - только перед другими людьми, будьте женщиной каждую секунду!

Чаще бывайте на свежем воздухе, созерцайте красивые пейзажи окружающей природы. Можно закачать на телефон красивые картинки, чтобы любоваться ими, когда вы, например, едете в общественном транспорте. Это лучше, чем смотреть на серость вокруг себя, на недовольные угрюмые лица. Слушайте вдохновляющую красивую музыку. Кушайте свежую красивую пищу. Обязательно творите уют и красоту в своем доме. Тогда, качество энергии, входящей в Вас будет прекрасным!

Также позаботьтесь о хорошем сне, спите в проветриваемом помещении. Ложитесь не позднее 22 часов. Поубавьте свою активность - суета разрушительна для женского организма. Позволяйте себе такую роскошь - как ничегонеделание, чаще отдыхайте, останавливайтесь, чтобы насладиться настоящим моментом и увидеть красоту этого мира.

Познайте свою Вечную природу. Вам некуда спешить, вы - вечны, вы всё успеете. Отдавайте предпочтение более нежным и ярким цветам одежды, забудьте про брюки и джинсы, Богини такое не носят! Исключите мрачные цвета, и подберите себе наряды светлых тонов, которые будут изящно подчеркивать Вашу нежную женственность.

Только научившись наслаждаться жизнью, мы станем способны наслаждать других!

Уборка дома

Пространство дома напрямую связано с телом женщины и её мыслями. Каждая вещь в доме связана с сознанием женщины невидимыми нитями, и на поддержание этой связи нужна энергия. Если в доме бардак, то эта связь на энергетическом уровне запутана, и женщине становится тяжело находиться в таком доме. То же самое происходит, если в ваше отсутствие кто-то прибирался в вашем жилище (мама или свекровь). Помните это дурацкое раздраженное состояние, когда ничего не можешь найти, словно ты не у себя дома?

Многие женщины неосознанно чувствуют это, и тогда им становится плохо, они начинают прибирать свой дом, мыть полки, вычищать шкафы. И когда в доме наступает порядок — внутри женщины воцаряется такая же чистота и благодать. Этот метод помогает успокоиться, приобрести душевное равновесие и заодно навести порядок.

Движение (прогулка, танцы, контактная импровизация)

Наши мысли тесно связаны с нашим телом. Когда начинаешь работать с телом, сердечный центр раскрывается, и поначалу оттуда нужно достать всю боль, а уже потом наполнять его любовью. Когда мы двигаемся и активно дышим, наше тело освобождается от зажимов, от накопленных эмоций, внутри становится более просторно и легко. Не так ли? Недаром говорил Поль Брегг: «Восьмикилометровая прогулка освобождает от всех негативных эмоций!». Это проверено!

Душ (обливание водой)

Вода обладает очень мощным свойством очищать на душевном и на физическом уровне.Душ будет снимать ментальный стресс, негативное влияние других людей, освобождать сознание от напряжения. Также вода помогает, когда мы находимся в негативных эмоциях, она очищает и успокаивает.

Слушайте музыку!

Терапевтические письма

Если ваше состояние связано с каким-то определенным человеком, то самая лучшая практика для избавления от негативных эмоций — это терапевтические письма.

Эта практика помогает когда:

• У Вас много не выговоренных слов, эмоций и боли к какому — то человеку.
  
• Вы не можете решить проблему в отношениях с каким-то человеком, потому что он не открывается Вам или игнорирует Вас;
  
• Вам нужно решить проблему в отношениях, но не хочется вовлекать другого человека.
  
  

Инструкция по написанию писем:

1. Купите отдельную тетрадь формата А4;
   
2. Пишите письмо максимально искренне, не фильтруйте себя, не ограничивайтесь литературным языком;
   
3. Не перечитывайте письмо во время написания, не редактируйте;
   
4. Желательно, чтобы почерк был разборчивым;
   
5. После завершения своего письма — можно начать писать ответ от другой личности;
   
6. Ведите переписку, пока не разрешатся все конфликты в отношениях;
   
7. Когда переписка исчерпала себя — письма можно сжечь!
   
   

Помощь другим людям / животным / растениям

Когда мы сконцентрированы на себе, то наши проблемы кажутся нам самыми страшными. Но если мы обернемся вокруг себя и посмотрим на то, как живут другие люди, посмотрим на мир их глазами, то наши проблемы покажутся нам просто детскими капризами. Если вам плохо идите на улицу, покормите птиц, дайте еды бездомным голодным животным, купите еду бабушке в супермаркете, которая взвешивает на весах две картошки и кладет в корзину четвертушку черного хлеба, потому что у нее больше нет денег. Боже, как тяжело старикам в нашей стране!

• Покупки. Все вещи, купленные в плохом настроении, будут якорем и, надевая эту вещь (или пользуясь ей), настроение будет автоматически ухудшаться.
  
• Уход за собой. Если мы наносим на себя что-то в плохом настроении или (не дай Бог!) стрижемся можно испортить и кожу, и волосы, и окончательно убить настроение на месяц вперед.
  
• Кушать. Когда мы находимся в подавленном состоянии, то принимаемая пища становится ядом и откладывается в шлаки в нашем теле. Поэтому избавьтесь от привычки заедать стресс. Можно попить воды или чай, но не нужно кушать до тех пор, пока вы не успокоитесь.
  
• Заниматься сексом. У некоторых пар есть такая привычка, заниматься сексом после ссоры — это супер-разрушающая привычка. Со временем такие отношения станут невыносимыми, потому что женщина, которая будет хотеть ласки, станет устраивать скандалы, чтобы после него получить долю «любви». Понимаете какая шизофрения? Ссориться, чтобы любить друг друга. И плюс, после стресса женская половая система вырабатывает особые вещества (подобно выбросу токсинов), и поэтому сексуальная близость в такие моменты не только неблагоприятна, но и опасна для здоровья пары.
  
• Начинать важные дела. С каким настроем мы что-то создаем, такую судьбу мы закладываем в наши дела. Поэтому лучше творить в радостные и счастливые мгновения!
  
  

Это самые основные моменты. И я желаю, чтобы вы спокойно проходили все свои тяжелые испытания, извлекали из них опыт и уроки. Ведь именно опыт является источником мудрости!

✔️На физическом уровне мы получаем энергию через энергии 5 элементов:
Земли - правильное питание, частое пребывание на природе, хождение босиком, объятия с деревьями.
Воды - пить больше 1.5 литров в день, принятие душа 2 раза в день, прогулки у моря/реки/озера.
Огня - пребывание на Солнце, созерцание огня (костер, камин, свеча), посещение бани, употребление продуктов жёлтого/оранжевого цветов.
Воздуха - отдых в горах, на море, в полях, одним словом местах, где много открытого пространства. Эфира -прана (позитивная энергия) накапливается в атмосфере позитивного мышления (следим за мыслями).

✔️ На социальном уровне для обретения энергии важно:
прописывать свои цели на 4х уровнях и следить за их соблюдением;
стараться установить хорошие отношения с супругом/детьми/родителями/друзьями/коллегами;
не забывать отдавать долги (не только материальные, но и писать отзывы, благодарить за помощь);
завершать начатые дела;
научиться уважать и принимать родителей;
избавляться от страхов, обид и претензий.

✔️ На интеллектуальном уровне:
учиться жить "Здесь-и-сейчас", работать с осознанностью;
учиться, развиваться, узнавать новое для себя, осваивать новые горизонты.


✔️ На духовном уровне:
читать священные писания, ездить в паломнические поездки;
понять и прописать главную цель своей жизни.

Если у Вас бессонница, проблемы со сном или в целом с режимом дня, на помощь придет медитация с мантрой Са Та На Ма.

По одной из версий, бессонница появляется у человека, потому что он начинает сопротивляться нормальному – вселенскому – течению времени, находя причины, оправдания (будь то осознанные или нет) и даже преимущества в том, чтобы к нему не возвращаться.

Медитация «Са Та На Ма» – это не только лекарство от бессоницы, но и, в целом, медитация очищения и избавления от зависимостей – вредных привычек и всего ненужного.

Медитацию с мантрой Са Та На Ма рекомендуется выполнять в течение 40 дней подряд по от 3 до 31 минуте в день (если хотя бы один день пропущен, цикл следует начать сначала).

Мантра – это сочетание звуков, которое помогает освободить разум от деструктивных установок и блоков. Созвучие мантры позволяет достичь вершин сознания и управлять своим организмом. Помните, что сила мантры не в ее текстах, а в ее звучании и тех эмоциях, которые создают эти певучие благодушные звуки.

В мантре СА ТА НА МА пять основных звуков: С, Т, Н, М и А. СА означает «рождение», ТА – жизнь, НА – смерть, МА – возрождение. Пятый звук – это А, означающее «приход». Когда Вы поете, Вы, естественно, произносите с долгой гласной: Саа Таа Наа Маа (видео с музыкой в конце).

Медитация выполняется сидя с прямой спиной, ноги просто скрещены, руки выпрямлены в локтях, а кисти рук лежат на коленях. Внимание сосредоточено в точке между бровей.

При этом на каждый слог (Са Та На Ма) Вы попеременно делаете разные мудры (положения пальцев): начиная с соприкосновения большого пальца с указательным и заканчивая соприкосновением большого пальца с мизинцем.