Марафон
"Полюби свои роды"
День 12
Аффирмации
В одном из исследований Британской NHS, большинство опрошенных женщин жаловались на то, что несмотря на посещение нескольких разных типов курсов по подготовке к родам, у них нет четкого представления о многих аспектах родов, а все разговоры об опциях для облегчения боли сводятся к чистой теории без практики.
Практика при подготовке к родам важна, особенно если мы говорим, о практике осознанности или релаксационных техниках. Наши реакции и ощущения будут безусловно другими во время схваток, но мы же не прыгаем в океан, не научившись сначала плавать возле берега или в бассейне? Чем больше в нашем арсенале будет инструментов, тем больше вероятности, что мы подберем подходящий в конкретной ситуации.
«Работа с болью» нацелена на поддержку женщины, которая является ведущей в процессе родов. Роды — естественный процесс и своего рода инициация женщины в материнство. Эволюционно, боль и испытания всегда сопровождали процессы переходов и инициаций. Тем более, что боль во время родов играет важную физиологическую и психологическую роль. В концепции «обезболивания» женщина находится в роли пациента, которому незачем лишний раз страдать. Ей внушается, что врачи знают свое дело, а она — пассивный наблюдатель. Это не позиция силы женщины, она не чувствует своей роли в процессе, уверенности в своей способности родить самой. Когда врачи общаются с женщиной исходя из этой позиции, она часто не понимает, что у нее есть выбор на каждом этапе родов.
Поддержка естественности процесса и работы с болью ни в коем случае не является дискредитацией профессионализма врачей или призывом к домашним родам (такой вариант родов подходит далеко не всем). Я считаю, что это только признак хорошего врача, дать природе все шансы и не форсировать необходимость вмешательства. И это может работать не только при домашних родах, но и при родах в обычной больнице.
В Великобритании взаимодействие При отсутствии факторов риска беременность ведет акушерка, и на курсах по подготовке к родам основной акцент делается на естественные роды.
Несмотря на это, по статистике за 2013 год только 37% родов прошли без медикаментозной анестезии. Мне эта цифра в начале показалась очень маленькой. Но в Штатах, во Франции и других развитых странах, где чаще используется подход «обезболивания» при общении с будущими мамами, эта цифра намного ниже. При этом 56.9% всех родов поддерживались только акушерками (акушерки могут колоть опиаты для обезболивания, но не имеют право использовать эпидуральную анестезию). Эта цифра включает роды в больницах, родцентрах и домашние роды. За последние два десятилетия, несмотря на широкое использование обезболивающих препаратов, количество женщин, которые говорили о страхе и беспомощности во время родов только увеличилось. Это связано именно с подходом «обезболивания», практикуемым многими врачами.
Рекомендация не спешить в роддом тоже продиктована стремлением помочь естественному началу родов, хотя многие считают, что дело только в недостатке мест в больницах. Если вы приедете в больницу раньше времени, вас проверят и отправят погулять. На это многие жалуются, но мне эти рекомендации кажутся обоснованными.
На физическом плане контроль и защита от боли идет через гормоны морфины - эндорфины. Бета эндорфины стимулируют выработку пролактина - гормона материнского инстинкта и ключевой гормон лактации. Пролактин готовит легкие малыша к раскрытию сразу после рождения. Когда неокортекс находится в состоянии отдыха, то боль интегрируется по-другому, нежели чем в ситуациях, когда задействована центральная нервная система. Это объясняет факт, когда женщины кричат "Мне больно!", когда они находятся на другой планете, то на след день они утверждают, что им не было больно. И опиаты и эндорфины, снижают неокортексальную активность. У окситоцина также есть эффект амнезии (проверено на опытах).
Посему первой целью и стремлением женщины не должны быть роды без боли, а обеспечение таких родов, в которых фармакологическое вмешательство минимально, женщине дается шанс прожить свои роды без временных ограничений, в роженицу верит мед состав больницы и не подгоняет ее, а также не уводит ее в сомнения, предлагая постоянно ей помощь, будто она все равно не сможет справиться сама. Задача врача и акушерок наблюдать и давать пространство безопасности, давая женщине веру в то, что все развивается нормально. И только в случае патологического течения родов, вмешиваться в процесс.
Если роды быстрые, простые, то это благодаря хорошему гормональному коктейлю и тому, что физиологическая система защиты хорошо работает. Т е мы возвращаемся к первоначальным базовым вещам, необходимым женщине в родах.
Помните, что гормон стресса адреналин при высоком его содержании является препятствием к раскрытию и дилатации.
Практика при подготовке к родам важна, особенно если мы говорим, о практике осознанности или релаксационных техниках. Наши реакции и ощущения будут безусловно другими во время схваток, но мы же не прыгаем в океан, не научившись сначала плавать возле берега или в бассейне? Чем больше в нашем арсенале будет инструментов, тем больше вероятности, что мы подберем подходящий в конкретной ситуации.
«Работа с болью» нацелена на поддержку женщины, которая является ведущей в процессе родов. Роды — естественный процесс и своего рода инициация женщины в материнство. Эволюционно, боль и испытания всегда сопровождали процессы переходов и инициаций. Тем более, что боль во время родов играет важную физиологическую и психологическую роль. В концепции «обезболивания» женщина находится в роли пациента, которому незачем лишний раз страдать. Ей внушается, что врачи знают свое дело, а она — пассивный наблюдатель. Это не позиция силы женщины, она не чувствует своей роли в процессе, уверенности в своей способности родить самой. Когда врачи общаются с женщиной исходя из этой позиции, она часто не понимает, что у нее есть выбор на каждом этапе родов.
Поддержка естественности процесса и работы с болью ни в коем случае не является дискредитацией профессионализма врачей или призывом к домашним родам (такой вариант родов подходит далеко не всем). Я считаю, что это только признак хорошего врача, дать природе все шансы и не форсировать необходимость вмешательства. И это может работать не только при домашних родах, но и при родах в обычной больнице.
В Великобритании взаимодействие При отсутствии факторов риска беременность ведет акушерка, и на курсах по подготовке к родам основной акцент делается на естественные роды.
Несмотря на это, по статистике за 2013 год только 37% родов прошли без медикаментозной анестезии. Мне эта цифра в начале показалась очень маленькой. Но в Штатах, во Франции и других развитых странах, где чаще используется подход «обезболивания» при общении с будущими мамами, эта цифра намного ниже. При этом 56.9% всех родов поддерживались только акушерками (акушерки могут колоть опиаты для обезболивания, но не имеют право использовать эпидуральную анестезию). Эта цифра включает роды в больницах, родцентрах и домашние роды. За последние два десятилетия, несмотря на широкое использование обезболивающих препаратов, количество женщин, которые говорили о страхе и беспомощности во время родов только увеличилось. Это связано именно с подходом «обезболивания», практикуемым многими врачами.
Рекомендация не спешить в роддом тоже продиктована стремлением помочь естественному началу родов, хотя многие считают, что дело только в недостатке мест в больницах. Если вы приедете в больницу раньше времени, вас проверят и отправят погулять. На это многие жалуются, но мне эти рекомендации кажутся обоснованными.
На физическом плане контроль и защита от боли идет через гормоны морфины - эндорфины. Бета эндорфины стимулируют выработку пролактина - гормона материнского инстинкта и ключевой гормон лактации. Пролактин готовит легкие малыша к раскрытию сразу после рождения. Когда неокортекс находится в состоянии отдыха, то боль интегрируется по-другому, нежели чем в ситуациях, когда задействована центральная нервная система. Это объясняет факт, когда женщины кричат "Мне больно!", когда они находятся на другой планете, то на след день они утверждают, что им не было больно. И опиаты и эндорфины, снижают неокортексальную активность. У окситоцина также есть эффект амнезии (проверено на опытах).
Посему первой целью и стремлением женщины не должны быть роды без боли, а обеспечение таких родов, в которых фармакологическое вмешательство минимально, женщине дается шанс прожить свои роды без временных ограничений, в роженицу верит мед состав больницы и не подгоняет ее, а также не уводит ее в сомнения, предлагая постоянно ей помощь, будто она все равно не сможет справиться сама. Задача врача и акушерок наблюдать и давать пространство безопасности, давая женщине веру в то, что все развивается нормально. И только в случае патологического течения родов, вмешиваться в процесс.
Если роды быстрые, простые, то это благодаря хорошему гормональному коктейлю и тому, что физиологическая система защиты хорошо работает. Т е мы возвращаемся к первоначальным базовым вещам, необходимым женщине в родах.
Помните, что гормон стресса адреналин при высоком его содержании является препятствием к раскрытию и дилатации.
Самый большой секрет
В январе 2009 года на телеэкраны Нью-Йорка вышел документальный фильм «Оргазмические роды — самый большой секрет». Директор фильма — международный эксперт в области естественных родов с 26-летним опытом и ведущий эксперт организации «Ламаз» Дэбра Паскали-Бонаро. Дэбра — мама пятерых детей, двое из которых приёмные. Роды — страсть Дэбры.
Первую видеосъёмку она сделала в 2002 году, путешествуя по Новой Зеландии, Мексике, Великобритании, США со своей программой поддержки родов. Фильм стал её первым и весьма успешным опытом, привлёк огромное внимание общественности и стал причиной многочисленных дебатов: «Оргазмические роды» раскрывают интимную природу рождения, рассказывают о чуде, происходящем каждый день, и демонстрируют важную роль родов в жизни женщины, которой позволили прочувствовать их до конца.
Этот документальный фильм заставляет зрителей пересмотреть всё, что они знали до сих пор о родах и огромном потенциале, который в них заложен».
Роды без вмешательств представлены как неотъемлемая часть женской сексуальности и право каждого человека, которое повсеместно ущемляется. В фильме пары делятся опытом, обсуждают страхи и рассказывают, как они пришли к тому, чтобы рождать своих детей в атмосфере любви, красоты и экстаза.
Вот что говорит в фильме известная акушерка Айна Мэй Гаскин о нормальном течении родов и возможности женщины испытать оргазмические переживания:
«Ощутить экстаз в родах возможно — на самом деле это самая высшая точка естественного наслаждения, которая мне известна. Такое состояние лучше всего достигается, когда женщина находится в полном сознании и понимает, что она делает. У неё нет другого способа узнать, как работает её тело, кроме как испытать его в родах. Вас могут очень удивить изменения, которые произойдут в процессе родов, — вы почувствуете что-то очень мощное в себе, что вы способны на всё! Это яркое и страстное нечто поднимается и растёт. Это именно то чувство, которое мы хотим раскрыть в каждой матери!»
Айна провела исследование среди своих рожениц, в ходе которого выяснила, что 30 из 151 женщин, которым она помогала в родах, хотя бы в один раз испытывали оргазм во время рождения ребёнка. Хотя это исследование статистически нерепрезентативно, оно подтверждает, что оргазмические роды возможны. Однако акушерки редко рассказывают об этом беременным женщинам.
Гаскин называет несколько причин.
Одна из них в том, что многие профессионалы в области родов не готовы иметь дело с сексуальными ощущениями и сексуальным поведением роженицы во время родов. Другая — в том, что женщины, испытавшие оргазм в родах, не распространяются на эту тему, так как в нашей культуре это считается слишком личной темой.
Ещё одна причина — акушерки не хотят провоцировать ожидания женщин, которая почувствует себя обманутой, если не испытает обещанного блаженства.
И, наконец, оргазм случается нечасто у женщин, чьи роды проходят под воздействием эпидуральной анестезии и вообще любых медикаментов.
Первую видеосъёмку она сделала в 2002 году, путешествуя по Новой Зеландии, Мексике, Великобритании, США со своей программой поддержки родов. Фильм стал её первым и весьма успешным опытом, привлёк огромное внимание общественности и стал причиной многочисленных дебатов: «Оргазмические роды» раскрывают интимную природу рождения, рассказывают о чуде, происходящем каждый день, и демонстрируют важную роль родов в жизни женщины, которой позволили прочувствовать их до конца.
Этот документальный фильм заставляет зрителей пересмотреть всё, что они знали до сих пор о родах и огромном потенциале, который в них заложен».
Роды без вмешательств представлены как неотъемлемая часть женской сексуальности и право каждого человека, которое повсеместно ущемляется. В фильме пары делятся опытом, обсуждают страхи и рассказывают, как они пришли к тому, чтобы рождать своих детей в атмосфере любви, красоты и экстаза.
Вот что говорит в фильме известная акушерка Айна Мэй Гаскин о нормальном течении родов и возможности женщины испытать оргазмические переживания:
«Ощутить экстаз в родах возможно — на самом деле это самая высшая точка естественного наслаждения, которая мне известна. Такое состояние лучше всего достигается, когда женщина находится в полном сознании и понимает, что она делает. У неё нет другого способа узнать, как работает её тело, кроме как испытать его в родах. Вас могут очень удивить изменения, которые произойдут в процессе родов, — вы почувствуете что-то очень мощное в себе, что вы способны на всё! Это яркое и страстное нечто поднимается и растёт. Это именно то чувство, которое мы хотим раскрыть в каждой матери!»
Айна провела исследование среди своих рожениц, в ходе которого выяснила, что 30 из 151 женщин, которым она помогала в родах, хотя бы в один раз испытывали оргазм во время рождения ребёнка. Хотя это исследование статистически нерепрезентативно, оно подтверждает, что оргазмические роды возможны. Однако акушерки редко рассказывают об этом беременным женщинам.
Гаскин называет несколько причин.
Одна из них в том, что многие профессионалы в области родов не готовы иметь дело с сексуальными ощущениями и сексуальным поведением роженицы во время родов. Другая — в том, что женщины, испытавшие оргазм в родах, не распространяются на эту тему, так как в нашей культуре это считается слишком личной темой.
Ещё одна причина — акушерки не хотят провоцировать ожидания женщин, которая почувствует себя обманутой, если не испытает обещанного блаженства.
И, наконец, оргазм случается нечасто у женщин, чьи роды проходят под воздействием эпидуральной анестезии и вообще любых медикаментов.
Упражнение «Дирижируем дыханием, или Найдите свой ритм»
В этом упражнении, в противоположность предыдущему, где дыхание было «отпущено на волю», необходимо почувствовать дыхание как абсолютно подконтрольный процесс. Цель упражнения - найти собственный ритм дыхания, воспринимаемый как приятный, удобный, успокаивающий - тот ритм, который поможет вам погрузиться в состояние покоя.
Проделайте привычную процедуру расслабления. Дышите в естественном, произвольном ритме, «как само дышится». Запомнив этот ритм, постепенно начните дышать чаще... еще чаще... как можно быстрее... Постарайтесь выдержать такой предельно учащенный ритм дыхания, сколько возможно, хотя бы 30 — 40 секунд. Затем постепенно начните замедлять ритм дыхания... пока он не вернется к исходному... дышите еще реже... и еще... дышите как можно медленнее... Выдерживайте такой ритм дыхания не менее минуты. Освоив, прочувствовав два этих крайних полюса — максимально частое и максимально редкое дыхание, поэкспериментируйте, варьируя частоту дыхания в максимально возможных пределах, от одного полюса до другого, пока нащупаете некоторый промежуточный ритм дыхания, максимально удобный, плавный, размеренный и неторопливый, являющийся для вас в данную минуту ритмом абсолютно спокойного дыхания, вашим ритмом покоя. Дышите в этом ритме. Побудьте в нем, в этом ритме, в этом состоянии покоя, освойтесь в нем, погрузитесь в него хотя бы на несколько минут. Завершите упражнение активизирующим выходом, одновременно учащая дыхание, делая вдох глубоким и долгим, а выдох — резким, форсированным. Повторяйте это упражнение регулярно. Запоминайте ощущения, связанные с различными ритмами дыхания, сравнивайте, как меняется ваш ритм успокаивающего дыхания в разные дни, «обживайте» ваше состояние покоя. Постепенно, по мере выработки навыка, вы сможете находить свой ритм покоя достаточно быстро, всего за 30 — 40 секунд. И тогда эта процедура — поиск ритма успокаивающего дыхания — станет для вас обязательной и естественной частью расслабления, вхождением в него.
Рецепт - Родовое какао
Этот рецепт стимулрует схватки, родовую деятельность. Поэтому если его пить дома, то это будет способствовать усилению процесса
ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ:
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
- 2 л воды
- 1 ч.л. гвоздики
- 1 ч.л. черного перца горошком
- 1 ч.л. имбиря
- 3 палочки корицы
- 50 г свежего розмарина
- 1 ст.л. коричневого сахара
- пара кусочков черного шоколада (чем больше % содержания шоколада, тем лучше!)
- небольшой кусочек перца чили
- 4 ст.л. какао порошка или тертых какао-бобов. Во втором случае нужно обжарить какао-бобы в кожуре, после обжарки кожуру снять и растолочь бобы в ступке или натереть на терке.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
- Ставим воду на огонь.
- Кладем в нее гвоздику, чёрный перец, имбирь, корицу
- Доводим до кипения
- Добавляем розмарин
- Томим 10 минут на слабом огне
- Забрасываем какао-порошок/тертые какао-бобы, сахар и шоколад
- Кладем кусочек чили
- Перед подачей процеживаем получившийся напиток через ситечко
- Наслаждаемся волшебным ароматом и вкусом
